반응형 불면증개선1 수면의 질 개선 5가지 방법 수면의 질 개선 방법 5가지 안녕하세요. 수면은 우리 하루의 컨디션과 밀접한 관련이 있습니다. 잠을 잘 잤느냐, 못 잤는냐에 따라 하루 컨디션이 천차만별로 바뀌는데요. 현대인들은 스트레스와 음주 스마트폰의 사용 등으로 질높은 수면을 취하는데 어려움이 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 어떤 일이 일어날까요? 집중력 감소, 체중증가, 두통, 신경과민, 스트레스 등의 증상이 나타납니다. 잠을 잘 자는 것은 굉장히 중요한데요. 잠을 잘 못잘 경우 뇌의 노폐물이 제거가 활발히 일어나지 않기 때문에 잠을 잘 자야 치매예방에도 도움을 줍니다. 뇌의 노폐물이 배출되지 않으면 장기적으로 봤을 때 뇌 건강에도 악영향을 미치기 때문에 수면을 통해 뇌의 신경에 있는 노폐물이 쌓이지 않고 배출될 수 있게 도와줘야 합니다. 사람의.. 2023. 5. 6. 이전 1 다음 반응형
