반응형 계단오르기운동효과1 아파트 계단 오르기 다이어트 효과 자세 칼로리 소모 아파트 계단 오르기 효과 다이어트 자세 칼로리 소모 안녕하세요. 오늘은 아파트 계단 오르기 다이어트 효과 및 칼로리 소모에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 요즘 헬스장에 있는 천국의 계단이라는 운동기구로 체중 감량에 성공하신 분들이 많이 있는데요. 계단 오르기는 운동기구로 나올 정도로 다리 근력 강화에 효과적이라고 할 수 있습니다. 또 유산소 운동도 되기 때문에 체지방을 감소시킬 수 있습니다. 그럼 계단 오르기 효과에 대해서 지금부터 알아보도록 하겠습니다. 계단 오르기는 계단만 있으면 어느 곳에서든지 할 수 있을 만큼 별다른 운동 기구 없이 우리 일상에서 손쉽게 할 수 있는 운동 중 하나인데요. 아파트 계단이나 상가 계단, 지하철 계단 등에서 할 수 있을 만큼 접근성이 뛰어난 운동이라고 할 수 있습니다. .. 2023. 6. 14. 이전 1 다음 반응형
