반응형 만보다이어트1 걷기운동효과 매일 만보 걷기 효과 칼로리 하루만보 걷기 효과 칼로리 다이어트 날씨가 점점 따뜻해지면서 밖으로 나가 걷기 운동을 즐기시는 분들이 많아졌습니다. 여러분들은 자주 걷고 계신가요? 한 연구결과에 따르면 장시간 앉아 있는 사람들은 심장질환, 당뇨병 및 뇌 질환의 발병률이 높아진다고 합니다. 걷기를 하면 심장질환, 당뇨병 및 뇌 질환의 발병률을 낮추는데 도움이 된다고 하는데요. 달리기나 근력운동에 비해는 운동효과가 떨어진다고 할 수 있지만 걷기운동도 꾸준히만 한다면 충분히 우리몸에 효과가 나타나는 운동이라고 할 수 있습니다. 특히 하루에 30분에서 1시간 걷기를 하게 되면 장시간 앉아 있는 사람과 비교 했을 때 운동 효과가 있으며 강도높은 운동이 어려운 노인, 중장년층 비만인들에게는 충분히 운동효과가 나타날 수 있습니다. 오늘은 하루만보 .. 2023. 3. 7. 이전 1 다음 반응형
