반응형 건강관리에 대한 모든 것45 숙취해소법 술 빨리 깨는 법 숙취 해소 음식 숙취 두통 숙취해소법 술 빨리 깨는 법 숙취 해소 음식 숙취 두통 안녕하세요. 오늘은 숙취해소법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 숙취란 무엇일까요? 숙취란 술을 마신 뒤 하루 뒤에 지속되는 불쾌감과 불편함, 두통, 어지러움의 증상을 의미합니다. 과음을 한 경우에는 숙취가 뒤따라 오는 경우가 많은데요. 숙취가 생기는 원인은 술을 마신 뒤 우리 몸에는 알코올이 들어오게 됩니다. 이 알코올을 분해시키기 위해 우리 몸은 열심히 노력을 하는데요. 해독 과정에서 아세트알하이드 성분이 해독되지 못한체 우리 몸에 남아 숙취를 유발합니다. 아세트알하이드 분해효소가 많은 사람은 비교적 술을 많이 마셔도 숙취가 없는데요. 아세트알하이드 분해효소가 적은 사람은 술을 마시게 되면 숙취가 생기게 됩니다. 시중에 많은 숙취해소 음료가 .. 2023. 5. 7. 수면의 질 개선 5가지 방법 수면의 질 개선 방법 5가지 안녕하세요. 수면은 우리 하루의 컨디션과 밀접한 관련이 있습니다. 잠을 잘 잤느냐, 못 잤는냐에 따라 하루 컨디션이 천차만별로 바뀌는데요. 현대인들은 스트레스와 음주 스마트폰의 사용 등으로 질높은 수면을 취하는데 어려움이 있습니다. 잠을 잘 자지 못하면 어떤 일이 일어날까요? 집중력 감소, 체중증가, 두통, 신경과민, 스트레스 등의 증상이 나타납니다. 잠을 잘 자는 것은 굉장히 중요한데요. 잠을 잘 못잘 경우 뇌의 노폐물이 제거가 활발히 일어나지 않기 때문에 잠을 잘 자야 치매예방에도 도움을 줍니다. 뇌의 노폐물이 배출되지 않으면 장기적으로 봤을 때 뇌 건강에도 악영향을 미치기 때문에 수면을 통해 뇌의 신경에 있는 노폐물이 쌓이지 않고 배출될 수 있게 도와줘야 합니다. 사람의.. 2023. 5. 6. 아침 공복유산소 방법 및 주의사항 아침 공복유산소 효과 및 주의사항 오늘은 아침 공복유산소 효과 및 방법에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다. 많은 사람들이 공복유산소의 효과에 대해서 궁금해합니다. 공복유산소는 체지방 감량에 효과적으로 알려져 있습니다. 그리고 저녁시간이 바쁜 현대인들이 아침에 시간을 내어 운동을 하는데요. 그리고 운동이라는 숙제를 아침에 미리 이뤄냄으로 성취감도 느낄 수 있는 공복유산소 효과 및 방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 기상 직후 우리 위에는 음식물이 없는 상태입니다. 우리는 공복 상태에서는 혈당과 인슐린이 최저로 낮아집니다. 그리고 밥을 먹으면 상승하게 되는데요. 공복 상태에서는 혈당과 인슐린이 최저 상태이기 때문에 몸을 움직이는데 당을 사용하는 것이 아니라 몸 속 체지방을 사용하게 됨으로 체지방을 분해.. 2023. 5. 6. 염증 개선에 좋은 음식 염증 개선에 좋은 음식 안녕하세요. 요즘 현대사회는 스트레스와 폭음과 흡연, 잦은 인스턴트 식품과 밀가루 섭취 등으로 인해 우리 몸은 면역기능이 떨어지게 됩니다. 이렇게 면역기능이 떨어지면 염증이 쉽게 생기고 이러한 염증들이 만성으로 즉 만성염증으로 이어지게 되는데요. 염증은 각종 우리 몸에 질환 및 통증을 유발하고 합병증 등으로 이어질 수 있기 때문에 염증 예방과 개선은 중요합니다. 염증으로 인한 질환은 심장질환, 당뇨병, 암 등이 있는데요. 염증 개선에 좋은 음식을 섭취하고 생활습관을 개선하면서 우리 몸의 염증 수치를 낮추는데 도움을 받을 수 있습니다. 그럼 오늘은 염증 개선에 좋은 음식에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 먼저 염증반응이 왜 생기는 지에 대해서 간단하게 알아보도록 하겠습니다. 염증이 생.. 2023. 5. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 7 8 ··· 12 다음 반응형
