다이어트에 도움이 되는 차 5가지 붓기빼는 차

다이어트에 도움이 되는 차 5가지 붓기빼는 차

안녕하세요. 다이어트에 좋은 차 종류에 대해서 알아보도록하겠습니다.

1. 녹차

다이어트 하시는 분들은 녹차를 많이 드시는데요. 녹차가 갖고 있는 성분 중 하나인 카테킨 성분은 우리 몸의 지방을 태우는데 도움을 주고 몸 속 체지방이 생기는 것을 억제시키는데 효과적이라고 하는데요. 또 녹차는 항산화 작용을 하기 때문에 우리 몸의 세포의 노화 방지 및 세포가 손상되는 것을 막아준다고 합니다. 이 항산화 성분이 몸 속 활성산소 제거에 도움을 주기 때문에 노화 방지 및 세포 손상을 막는데 효과적이라고 합니다.

 

2. 마테차

마테차는 남미에서 유명한 차라고 하는데요. 마테차는 남미의 녹차라고 불린다고 합니다. 녹차가 갖고 있는 비타민 및 철분 등 각종 영양 성분을 마테차도 갖고 있는데요. 마테차는 철분이 풍부하기 때문에 빈혈이 있는 분들이 드시면 빈혈 개선 및 예방하는데 도움을 받을 수 있습니다.  마테차가 갖고 있는 영양성분이 다이어트로 인해 부족한 영양분을 보충하는데 도움이 될 뿐 아니라 마테차의 성분이 우리 몸의 지방을 억제하고 열을 발생시켜 대사를 활발하게 하는데 도움을 주는데요. 또 마테차를 마시면 식욕이 억제되는데 도움을 받을 수 있기 때문에 다이어트에 효과적이라고 할 수 있습니다.

3. 호박차

다이어트할 때 붓기를 빼는 데 큰 효능을 갖고 있는 호박차입니다. 아침에 얼굴이 붓는 분들이 많은데요. 호박차를 드시면 이런 붓기를 빼는데 도움을 받을 수 있습니다. 호박차가 갖고 있는 베타카로틴의 성분이 세포를 강화하는데 도움을 주고, 호박차는 우리 몸의 이뇨작용을 활발하게 만들어 우리 몸을 붓게 만드는 원인 중 하나인 나트륨 및 체내 노폐물 등을 배출시켜 붓기를 완화하는데 효과적입니다. 또 비타민과 무기질이 풍부하게 들어있기 때문에 우리 몸에 에너지를 더해주고 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.

4. 루이보스차

다른 차 종류는 카페인을 함유하고 있어 카페인이 몸에 안 받는 분이라던가, 임산부가 마시기에는 어려운데요. 이럴 땐 루이보스를 마시면 됩니다. 루이보스는 카페인이 없기 때문에 누구나 다 마실 수 있는 차이며, 감기과 독감 예방을 하는데도 도움을 준다고 합니다. 또 루이보스는 항산화 성분을 갖고 있기 때문에 다른 차와 마찬가지로 세포의 노화 및 손상을 막는데 효과적이며 심신 안정에도 도움을 준다고 합니다. 또 식욕을 억제하고 폴리페놀의 성분을 갖고 있기 때문에 지방의 연소를 돕고 지방이 생기는 것을 억제시키는데 효과적이라고 합니다.

5.히비스커스차

히비스커스차는 우리 몸의 탄수화물 흡수를 막아주는데 효과적이라고 하는데요. 적정량의 탄수화물은 우리 몸의 에너지 생산 및 체력을 유지하는데 큰 도움이 되지만 과한 탄수화물은 체지방을 축적시키게 되는데요. 이 때 히비스커스차를 마셔주게되면 우리 몸에 탄수화물 흡수를 막는데 도움을 주기 때문에 다이어트 할 때 섭취하시면 다이어트에 도움을 받을 수 있습니다. 이렇게 탄수화물 대사를 낮춰주면 뱃살을 빼는데도 효과적인데요. 뿐만 아니라 다이어트 할 때 제일 힘든 식욕을 억제시키는데도 도움을 준다고 합니다. 다이어트 중이시라면 히비스커스차를 드셔보세요.

 

오늘은 이렇게 다이어트에 좋은 차에 대해서 알아봤습니다. 다이어트에 좋은 차라도 카페인을 함유하고 있을 수도 있으니 카페인이 취약하신 분들은 섭취량을 조절하시고, 또 찬 기운이 있기 때문에 몸이 찬 분들은 적정량을 섭취하시길 바랍니다.

오늘도 건강한 하루 보내세요.